La Technique Alexander

Quoi de plus naturel que de marcher, s’asseoir, courir, prendre un enfant, pratiquer un sport. Cependant, il arrive parfois que ces actions génèrent des douleurs altérant le plaisir de vivre et de bouger. En voulant rapidement réaliser ce que nous avons à faire, l’attention accordée aux moyens utilisés pour effectuer ces actions est moins sollicitée. Force est de constater que notre volonté de bien faire et de faire vite entraîne le corps à se raccourcir, à se compresser ou à se raidir. Avec le temps, nous avons ainsi dénaturé la mécanique pourtant si simple des mouvements de nos quotidiens.

La Technique Alexander vous apprend à… désapprendre !

La Technique Alexander vous invite à découvrir de nouvelles façons d’agir et de réagir face aux besoins du quotidien. En appliquant les principes de cet enseignement vous :

• questionnerez votre façon de faire,

• identifierez vos habitudes de pensée et de mouvement,

• expérimenterez un autre « usage de vous-mêmes »,

• améliorerez votre conscience corporelle, votre coordination et
votre sens du mouvement,

• apprécierez une plus grande disponibilité à vous-mêmes,
aux autres et à votre environnement,

• profiterez d’une plus grande confiance et assurance en situation donnée.

La Technique Alexander se présente comme un ENSEIGNEMENT. Vous serez appelés à participer activement à ce processus guidé par les indications verbales et manuelles du professeur. Si un bien-être immédiat est ressenti à la suite d’une leçon, c’est surtout à long terme que les bienfaits de cet enseignement se manifesteront. Vous évoluerez au quotidien avec davantage d’aisance, de plaisir et d’efficacité.

FREDERICK MATTHIAS ALEXANDER (1869-1955)

Comédien spécialiste du répertoire de Shakespeare, il se retrouve souvent aphone et se voit contraint d’arrêter de faire des présentations publiques. Il s’engage alors à son propre rétablissement en s’observant devant un miroir. Il remarque que lorsqu’il déclame, il tire la tête en arrière, abaisse le larynx et aspire l’air par la bouche. Aussi, il comprend que la volonté de performer sur scène l’incite à répéter ces habitudes. Il reconnaît ainsi le lien existant entre le corps et l’esprit. Ses investigations lui permettent d’élaborer les principes d’un enseignement où l’attention dirigée sur les moyens utilisés pour agir importe davantage que la volonté d’atteindre un résultat. Il ouvre une école à Londres pour transmettre à des élèves les fondements de sa méthode. Il est l’auteur de quatre livres dont « L’usage de soi ».

Aujourd’hui, des écoles de formation à la Technique Alexander sont établies en plusieurs pays et des professeurs pratiquent cet enseignement à travers le monde.