Les cours

Inviter à adopter un meilleure relation tête/cou/dos

Cours individuels

Une leçon individuelle est adaptée aux besoins de chaque personne. Les principes de la T.A. tels que la relation entre la tête, le cou et le dos, le support du sol, la respiration liée au mouvement, la connexion de la pensée avec le corps, le Ah chuchoté et le repos actif, seront mis en pratique selon les besoins spécifiques.

Bouger en conscience avec aisance et créativité

Corps en mouvement

Donner la parole au corps, explorer son langage expressif, élargir la conscience corporelle. Cet atelier se propose comme un entrainement pour améliorer la disponibilité du corps en mouvement en lien avec la pensée.

Une préparation corporelle intégrant les fondements de la T.A. sera suivie d’exercices sans paroles, de jeux de chœur avec musique. Créativité et joie d’habiter le corps dans sa tridimensionnalité!

Offert à un groupe de 6 personnes maximum, cet atelier d’une durée de deux heures sera offert les mardis de 9h30 à 11h30, du 6 octobre au 17 novembre 2026.

Inscription et informations sur demande.

— Kim

« Cette approche à la fois rigoureuse et sensible m’a permis de développer une conscience corporelle plus fine. Cet enseignement m’a offert des outils concrets pour améliorer ma posture, ma respiration et ma présence dans le mouvement. »

« Leur souci du détail et leur engagement en termes de qualité se sont vraiment distingués. Nous les avons déjà recommandés à d’autres personnes. »

— Joy

— Sophie

« Si on pouvait apprendre ça à l'école ! »

Soirées d’information

VENEZ EXPÉRIMENTER LA TECHNIQUE ALEXANDER

CENTRE JEAN-MARIE GAUVREAU,
911 JEAN-TALON EST, LOCAL 135

LE PREMIER LUNDI DU MOIS À 19H.

Réservation obligatoire

J’ai eu le plaisir d’inviter Madame Johanne Benoit pour une journée d’enseignement personnalisé avec mes choristes. L’initiation à la Technique Alexander a été très bénéfique pour l'ensemble des chanteurs et plusieurs principes abordés dans cette journée d’enseignement sont toujours au cœur des outils utilisés lors de nos répétitions. Les choristes sont plus conscients de leur corps, des tensions inutiles et de leur posture ainsi que l’nfluence de tous ces paramètres sur leur instrument. Je suis très satisfaite des bienfaits de l’atelier suivi par mes choristes.

Julie Roy
Chef de chorale
Mon métier de chanteur lyrique requiert une grande énergie et une projection de la voix qu’on pourrait qualifier d’olympique. Avant mes leçons avec Johanne, il m’était difficile de sentir quand une tension inutile venait nuire à la liberté de mon chant. Grâce au travail en Technique Alexander, j’ai maintenant une conscience plus développée de mon corps et de mes habitudes et je surmonte les défis de mon instrument avec beaucoup plus d’aisance. De plus, les leçons auprès de Johanne m’ont permis de réduire significativement des maux de dos qui me suivaient depuis plusieurs années. Aujourd’hui, je me sens déjà beaucoup mieux dans cette maison que j’habite, mon corps. Mais le travail n'est pas terminé... Johanne a encore beaucoup à m’apporter. Et les leçons avec elle m’amènent constamment joie, découvertes et surprises.

Marc-Antoine Brûlé
La technique Alexander me permet d’apprendre à toujours mieux ressentir les signes physiques de la fatigue, des émotions et du stress, et de m’en servir comme signaux directs et authentiques pour choisir d’accepter ou de refuser l’état intérieur qu’ils me renseignent avec précision. Lentement mais sûrement, une conscience plus incarnée permet d’accéder à une meilleure estime de soi car la force intérieure n'est plus juste un autre concept zen à la mode pour faire du social, elle devient plus tangible dans notre inscription dans l’environnement physique qui nous reçoit, où que l’on soit et qui que l’on soit.

Sandrine Prom-Tep, PHD
Professeur de marketing interactif, ESG-UQAM
Découvrir les bienfaits de la Technique Alexander en compagnie de Johanne Benoît demeure une étape importante dans l’évolution de ma démarche de travail d’expression avec le corps. Conscientiser la posture du corps sur scène est un outil d’une grande efficacité ! La Technique Alexander a aussi jeté des bases importantes pour l’amélioration de mon bien être dans ma vie de tous les jours puisque cela m’a permis de corriger des postures inappropriées qui me causaient souvent des maux de cou et de dos.

Magali Chouinard
Artiste multidisciplinaire
Je cherchais depuis un bon moment une façon de régler mes problèmes de fatigue musculaire au niveau du cou/épaules/dos, et la description de la technique Alexander m’a semblé aborder ces problèmes de la même façon dont moi je les voyais. Au rythme des leçons, j’ai appris qu’une bonne posture n’est pas un moule rigide. C’est une question de moment présent : où suis-je dans mon corps? Il faut penser à ses « directions » et ainsi le corps trouvera la position qui le fatiguera le moins. Maintenant lorsque je sens de la tension inutile, je sais quoi faire pour éviter qu’elle ne s’aggrave.

Luc Plamondon
Informaticien
Avec finesse et subtilité, Johanne m’enseigne à prendre le temps de m’arrêter et à être attentive aux signaux de mon corps, plutôt que de me précipiter dans l’action d’une façon automatique. C’est un enseignement qui s’applique à toutes les facettes de la vie. Depuis que j’ai commencé cette démarche, j’ai beaucoup moins de tensions dans le dos, et je sais comment les dissiper quand elles surviennent.

Isabelle Montpetit
En m’invitant à expérimenter une nouvelle conscience corporelle, la technique Alexander m’a permis de retrouver ma vraie nature, libre, souple et fluide. J’ai appris à faire plus en faisant moins. J’ai mis de côté l’idée de foncer droit au but pour revenir à l’essentiel et j’ai découvert qui je suis, qui j’ai toujours été. Merci de tout cœur, Johanne !

Robert Langlois
Auteur-compositeur-interprète
C’est dans les mouvements les plus courants (s’asseoir, se lever, tendre un bras...) que Johanne m’a amenée à prendre conscience des tensions inutiles. Mais quelle satisfaction, émotion que de vivre la libre circulation des commandes et de l’énergie pour aller chercher une casserole en bas, dans le fond de mon placard: dans le mouvement, le corps s’équilibre sur des pieds ancrés, le dos s’aligne et l’effort est, comme par magie, minimum et efficace : du bien-être; petite satisfaction d’ego aussi lorsque des témoins s’exclament « mais quelle mobilité! » (sous-entendu poli: pour ton âge). Tout autre registre d’action, beaucoup plus complexe: jouer du piano. L’instrument-prolongement du corps n’est plus l’objet sur lequel on projette; il reçoit et transmet la libre circulation du corps qui, elle, devient prioritaire. Lorsque toutes les conditions sont réunies, quelle réelle émotion de légère distance qui laisse s’exprimer qualité de son, fluidité, justesse du tempo et des volumes sonores! Moments magiques encore trop épisodiques mais de plus en plus clairs.

Jacqueline Ifergan